مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

20 خبر
  • رياضة
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • "حرب الخليج"
  • رياضة

    رياضة

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • "حرب الخليج"

    "حرب الخليج"

  • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • وفاة اللواء يوسف الدهشوري أحد نجوم منتخب مصر لكرة القدم

    وفاة اللواء يوسف الدهشوري أحد نجوم منتخب مصر لكرة القدم

أطعمة بسيطة تعزز بياض الأسنان طبيعيا

كشفت أخصائية في صحة الفم أن بعض الأطعمة اليومية قد تساهم في تعزيز بياض الأسنان بشكل طبيعي.

أطعمة بسيطة تعزز بياض الأسنان طبيعيا
صورة تعبيرية / Gettyimages.ru

وأوضحت الأخصائية، المعروفة على مواقع التواصل الاجتماعي بـ@avalene.r، أن تحسين الابتسامة لا يتطلب دائما حلولا مكلفة، بل يمكن تحقيقه عبر تعديلات بسيطة في النظام الغذائي، إلى جانب الالتزام بروتين العناية اليومية بالأسنان.

وأشارت إلى أن التفاح والفراولة والكرفس والجبن تعد من أبرز الأطعمة التي تساعد في تبييض الأسنان. وتدعم شركة "كولغيت" هذه التوصيات، مؤكدة أن الجبن، بفضل غناه بالكالسيوم، يساهم في تقوية الأسنان والعظام.

كما أوضحت أن الجبن قد يساعد في تقليل تسوس الأسنان والتصبغات، من خلال رفع مستوى الرقم الهيدروجيني في الفم (مقياس يوضح مدى حموضة أو قلوية اللعاب داخل الفم)، إضافة إلى دوره في موازنة البكتيريا النافعة والضارة، خاصة عند تناوله مع أطعمة مثل الزبادي. وتبرز فعالية الأنواع الصلبة من الجبن، مثل البارميزان والرومانو، في إزالة بقايا الطعام والبقع.

أما الأطعمة المقرمشة، مثل التفاح والكرفس، فتعمل على تحفيز إفراز اللعاب، الذي يؤدي دورا مهما في حماية الأسنان من التسوس. وينطبق الأمر ذاته على الجزر والمكسرات، التي تساعد أيضا في تنظيف الأسنان بشكل طبيعي والتقليل من البقع السطحية.

وفي السياق نفسه، لفتت "كولغيت" إلى فائدة الأناناس، لاحتوائه على إنزيم "البروميلين"، الذي يساهم في إزالة الجير والبقع السطحية، إضافة إلى تقليل التهاب اللثة، وفق دراسة منشورة في مجلة علمية متخصصة.

ورغم إمكانية استخدام مبيضات الأسنان المتوفرة دون وصفة طبية، تؤكد الشركة أن العناية الجيدة بنظافة الفم، إلى جانب اتباع نظام غذائي مناسب، تظل العامل الأهم للحصول على ابتسامة أكثر إشراقا.

وفي المقابل، يُنصح بالحد من تناول بعض المشروبات والأطعمة التي قد تسبب تصبغ الأسنان، مثل القهوة والشاي، إلى جانب أطعمة كالتوت وصلصات المعكرونة وأطباق الكاري.

وللحفاظ على صحة الفم، يُنصح بالاستمرار في تنظيف الأسنان بانتظام، واستشارة طبيب الأسنان قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو استخدام منتجات جديدة.

المصدر: ميرور

التعليقات

عراقجي: أمن مصر يشكل أهمية قصوى لإيران.. يجب أن نكون يقظين تجاه مخططات إسرائيل

فورين بوليسي: على ترامب إعادة تعريف النصر على إيران.. فشل استراتيجي وخسائر يقودان واشنطن للهزيمة

"فارس" تنشر صورا فضائية جديدة للأضرار في قاعدة علي السالم بالكويت جراء هجمات إيرانية

"رويترز": خالد بن سلمان حث واشنطن على تجنب استهداف الحوثيين

ترامب يسعى لتعديل مشروع غراهام لـ"عقوبات جهنمية" ضد روسيا

"رويترز": 25 سفينة تعبر باب المندب مع استمرار الحظر على السفن السعودية

مصدر مصري: "حماس" والفصائل الفلسطينية وافقت على خطة خارطة الطريق لتنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق غزة

ترامب يعلق على حادث ناقلة الغاز الطبيعي المسال الأمريكية في ميناء دمياط المصري (فيديو)

"فارس" تنشر صورا فضائية لـ"الأضرار" بقاعدة "موفق السلطي" وحرس الثورة يوجه رسالة للجيش الأمريكي(صورة)

فصائل عراقية تعد بالرد على الهجوم الأمريكي السعودي خلال 72 ساعة

بعد ثبوت صحة صورته مع نتنياهو.. بيروت تصدر بلاغ بحث وتحر بحق رجل الأعمال اللبناني أنطون صحناوي (صور)

"رويترز": مسيرة تستهدف منشأة تخزين غاز طبيعي مسال عائمة أمريكية في دمياط بمصر

ترامب يبدي شكوكا بشأن منح أوكرانيا ترخيصا لإنتاج "باتريوت" ويوفد مبعوثيه إلى كييف

إنفانتينو تجاوز الخط الأحمر.. مسؤول روسي يؤيد قرار "يويفا" بمقاطعة كأس العالم

الحرس الثوري الإيراني يقول إنه "دمر مروحيات عسكرية في قاعدة علي السالم" ويوجه رسالة لشعب الكويت

صحيفة: انفجار ضخم في بولندا تزامنا مع ضربات روسية لأوكرانيا (فيديوهات)